年后要不要跳槽成最迷茫問(wèn)題

拿到年終獎(jiǎng)后要不要跳槽？過(guò)年該回娘家還是婆家？大齡青年們，是不是擔(dān)心回家被親朋催婚……年底了，什么事讓你最迷惘還有不到半個(gè)月，又到除夕。眼下，也就是我們常說(shuō)的年關(guān)了。

年關(guān)綜合征有無(wú)侵襲你 年后是否跳槽成最迷茫問(wèn)題

年關(guān)里，這一年的工作生活需要收尾，而新一年的規(guī)劃也已經(jīng)提上案頭。這不，年還沒(méi)到呢，就有上班族因?yàn)槟觋P(guān)精神壓力太大，去杭州市第七人民醫(yī)院就診，在醫(yī)生建議下，開(kāi)了2-3天的假條緩口氣。而在網(wǎng)上，認(rèn)為自己已經(jīng)有“年關(guān)綜合征”的網(wǎng)友就更不在少數(shù)了。

職場(chǎng)人士，要不要拿了年終獎(jiǎng)后就跳槽？小夫妻們，過(guò)年到底該回娘家還是婆家？大齡青年們，回家怎么面對(duì)親朋催婚……這一系列的問(wèn)題，都有可能催生出“年關(guān)綜合征”。

網(wǎng)絡(luò)調(diào)查>>>

近日，某論壇上有個(gè)“年初迷茫癥”的調(diào)查，還蠻火的。在買不買房子、換不換工作、在哪里過(guò)年等十幾項(xiàng)選項(xiàng)中，選擇“換不換工作”的網(wǎng)友最高，達(dá)27.4%。

為了換不換工作這個(gè)問(wèn)題，從事文字編輯工作的蟲蟲已經(jīng)糾結(jié)了一年。

“工作強(qiáng)度太大，現(xiàn)單位的上升通道也太窄。而且畢業(yè)3年多，好像原本對(duì)工作的熱情也慢慢淡了?！毕x蟲說(shuō)，遲遲不能做決定，一方面是對(duì)這份工作還有不舍，另一方面也很擔(dān)心辭掉工作找不到更好的下家。

眼看就要發(fā)年終獎(jiǎng)了，蟲蟲這份患得患失的糾結(jié)也在年底到達(dá)了峰值：“我感覺(jué)已經(jīng)到了要趕緊決斷，否則可能又要猶豫一整年的關(guān)頭。想多了晚上就容易失眠，工作積極性也不高?！?

而千里外，目前在西南某房地產(chǎn)工作做策劃經(jīng)理的杭州姑娘小曄也面臨著類似的迷茫。大學(xué)畢業(yè)，正好有不錯(cuò)的工作機(jī)會(huì)，她就留在當(dāng)?shù)毓ぷ髁?，如今年薪已?0萬(wàn)左右?！氨緛?lái)跟父母講好，在外地積累幾年經(jīng)驗(yàn)我就回杭州?！毙险f(shuō)，如今，幾年的時(shí)限已到，但自己卻更糾結(jié)了。隨著回家時(shí)間的逼近，想到父母又要情理兼施，她的焦慮更是日益加劇，經(jīng)常失眠，“雖說(shuō)父母在，不遠(yuǎn)行，而且又是家里獨(dú)生女。但用戶吧人脈圈都已經(jīng)建立了，如果回來(lái)工作，很多資源都得重新搭建，真的也狠不下這個(gè)心啊?！?

心理醫(yī)生>>>

年關(guān)綜合征主發(fā)人群，是30多歲的職場(chǎng)媽媽

蟲蟲和小曄的煩惱，在杭州市第七人民醫(yī)院門辦主任朱長(zhǎng)江看來(lái)，就是典型的年關(guān)綜合征?！澳甑椎搅耍ぷ饕偨Y(jié)，人事壓力也會(huì)更大。外部多因素的干擾，加內(nèi)部自身掌控力還不夠，很容易出現(xiàn)心態(tài)上的問(wèn)題，導(dǎo)致失眠、脾氣不好、工作效率低、想問(wèn)題有負(fù)面傾向等情況?！?

朱長(zhǎng)江最近一段時(shí)間出診時(shí)，就會(huì)碰到一些上班族因?yàn)槟觋P(guān)精神壓力太大來(lái)就診。而這其中，30多歲、小孩還小的職場(chǎng)女性是主力軍?！澳甑资虑楹芗?，收尾工作忙，家里要處理的人情世故多，忙得團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)，還要照顧放假在家的小孩。尤其有些在過(guò)去一年中不少事情做得還不太到位，想在年末彌補(bǔ)的，年關(guān)綜合征就容易爆發(fā)?！敝扉L(zhǎng)江說(shuō)，碰到這些情況，他會(huì)建議患者休息2-3天，處理最棘手的事情，也在心理上做調(diào)整。

年關(guān)綜合征的核心問(wèn)題其實(shí)就是焦慮。實(shí)際上，每個(gè)季節(jié)都會(huì)有因?yàn)椴煌蚨l(fā)焦慮的心理問(wèn)題。例如元旦前，因?yàn)橐s大量工作總結(jié)，機(jī)關(guān)企業(yè)里需要做這類工作的上班族，來(lái)就診的量就比較多。到了年后跳槽旺季，為換工作而焦慮的人，也會(huì)來(lái)尋求醫(yī)生幫助。而年底的這波兒，因?yàn)槎喾N因素而引發(fā)焦慮的人群就叫年關(guān)綜合征了。

除了30多歲的職場(chǎng)媽媽，另一類相對(duì)也容易出現(xiàn)年關(guān)綜合征的是外地在杭州打拼的人?！盀榱硕嘣诩掖魩滋欤赡苊媾R調(diào)假問(wèn)題，需要不斷托人情、加班等。對(duì)單身的人來(lái)說(shuō)，回家可能會(huì)hr369.com面對(duì)親朋催婚。已婚，彼此家鄉(xiāng)相隔較遠(yuǎn)的小兩口，也可能煩惱該回誰(shuí)家過(guò)年等，都有可能引發(fā)焦慮情緒。”

湖州姑娘小虞已經(jīng)打定主意，過(guò)年回家能不見(jiàn)親戚就不見(jiàn)。“從我26歲起，他們每到過(guò)年就開(kāi)始替我操心相親。4年過(guò)去，能介紹的都介紹過(guò)一輪了。每年春節(jié)聚會(huì)前，我都特別焦慮?！毙∮菡f(shuō)，如今見(jiàn)面，詢問(wèn)完近況后，她都能透過(guò)他們的表情，聽(tīng)到他們內(nèi)心的那聲嘆息，“幾聲嘆息后，我都不確定自己能不能嫁出去。太煎熬了！”

別忽視父母，他們也可能出現(xiàn)年關(guān)綜合征

不過(guò)，可別以為看了上面這些，就能斷定，年關(guān)綜合征都是年輕人的事兒。

實(shí)際上，我們的父母輩也有可能出現(xiàn)年關(guān)綜合征，你可能會(huì)說(shuō)，別鬧了，我父母自個(gè)兒都沒(méi)覺(jué)得心理焦慮呢。讓專家來(lái)告訴你，“50多歲的中年人的焦慮往往是具體化的焦慮，例如身體這兒那兒，突然出現(xiàn)不舒服。他們往往還意識(shí)不到自己內(nèi)心已經(jīng)在焦慮了?！敝扉L(zhǎng)江說(shuō)。

就拿年輕人頗為吐槽的過(guò)年被催婚的事來(lái)說(shuō)，千萬(wàn)別以為光你自己受著焦慮，其實(shí)父母的焦慮也不一定比你少。

寧波的江大伯最近就老覺(jué)得有點(diǎn)頭疼，他把這歸為是歲數(shù)到了?！敖箲]肯定沒(méi)有，我有什么可焦慮的呢？老伴退休了，自己小生意做的也蠻順心，女兒從小就乖，讀書時(shí)就從沒(méi)讓我們操過(guò)心。現(xiàn)在研究生畢業(yè)，也在上海找好工作了?！?

但說(shuō)著說(shuō)著，江大伯也說(shuō)開(kāi)了。他說(shuō)，非要說(shuō)煩惱，那就是女兒的婚嫁問(wèn)題?！斑^(guò)年就34歲了，但對(duì)象就是定不下來(lái)。前兩年，看見(jiàn)街坊領(lǐng)居、老朋友同事，我們總還要關(guān)照他們幫我們留意下好男生?，F(xiàn)在都已經(jīng)有點(diǎn)不好意思開(kāi)口了，而且也蠻怕別人再提起來(lái)的。”

剛開(kāi)始江大伯心里總有點(diǎn)想不通：我們女兒讀書工作都不比其他小孩差，怎么姻緣上總是差點(diǎn)呢？慢慢的，夫妻倆也彼此寬慰，現(xiàn)在離婚率那么高，囡囡真要是找不到合適的，那單著也不一定是壞事?！暗^(guò)年過(guò)節(jié)，看鄰居家熱熱鬧鬧的，跟我們兩口子年紀(jì)差不多的，懷里都抱著個(gè)小的，心里總歸也羨慕加失落哦。”

建議>>>

年關(guān)到了，多關(guān)注身邊焦慮的小伙伴們

說(shuō)了這么多，如果你發(fā)現(xiàn)自己就有些年關(guān)綜合征，或者身邊的小伙伴有年關(guān)綜合征的癥狀，究竟該怎么破解？

“主要還是要多和人溝通。溝通需要技巧和途徑，但傾聽(tīng)的人尤其重要，要聽(tīng)得懂傾訴者的話里音，并且能正面引導(dǎo)。”朱長(zhǎng)江說(shuō)，年關(guān)時(shí)分，大家如果覺(jué)得自己狀態(tài)還行，也最好多主動(dòng)關(guān)心下身邊因?yàn)?a class="keylink" target="_blank">工作生活壓力，情緒出現(xiàn)焦慮的朋友。例如陪著去散散步、看看電影或逛個(gè)街，都可以排解焦慮。如有需要，也可以前往醫(yī)院，尋求醫(yī)生引導(dǎo)?！皩?duì)于心理問(wèn)題來(lái)說(shuō)，不要排斥就診，更不要等它已經(jīng)成疾了再求醫(yī)。通過(guò)醫(yī)生的引導(dǎo)幫助，你能夠更快地找到癥結(jié)并解決?！?

朱長(zhǎng)江也提醒，如果本身就有心理問(wèn)題，在年關(guān)這段時(shí)間，也比較容易復(fù)發(fā)?！坝羞@種情況的讀者，要更關(guān)注自身的心理狀況，或遵醫(yī)囑適當(dāng)加藥?！?